بشير المصري الأربعاء فبراير 21, 2007 1:20 pm[center] :: 
يجب على اولئك الذين يشكون من اضطرابات في النوم الاهتمام بشده بنظامهم الغذائي ربما يساعدهم في ذلك القائمه التي ساكتبها لهم .
((((أصدقاء وأعداء النوم ))))
يجب تجنب الشوكلاته /والقهوه /ورقائق البطاطـس /والاطعمه الحريفه /أو المُملحه /وأيضاً الاطعمه المعلبه /والمربى على سبيل المثال ..............
على الجانب الآخر فإن: المعكرونه /والارز /والخبز /والبيض المسلوق /واللحم /والسمك /والجبن الطازج /والبقوليات تساعد جميعها في ان ينام الانسان ليله هادئه.وسبب ذلك هو ان الاطعمه تحتوي على الاحماض الامينيه التي تعمل على إطلاق السيـروتونين الكيماويه التي تنقل الاشارات في جسم الإنسان ولها علاقه بعملية النوم والذاكره.
الخــس/ والثوم /والبصل /واليقطين /واليقطين /والقرع /واللفت /والقرنبيط /جميعها لها خواص مهدئه تسهل النوم .
كما ان تناول الكوب التقليدي من اللبن الدافئ ممتاز في تهدئة الاعصاب والحد من الأرق ويخفف ايضاً من حموضة المعده .وقال الخبراء: ان تناول نوع من الحلوى غني بالكربوهيدرات والشاي المحلى بالعسل يساعد في تهيئة جو لطيف يؤدي لاسترخاء العقل.
يجب على اولئك الذين يشكون من اضطرابات في النوم الاهتمام بشده بنظامهم الغذائي ربما يساعدهم في ذلك القائمه التي ساكتبها لهم .
((((أصدقاء وأعداء النوم ))))
يجب تجنب الشوكلاته /والقهوه /ورقائق البطاطـس /والاطعمه الحريفه /أو المُملحه /وأيضاً الاطعمه المعلبه /والمربى على سبيل المثال ..............
على الجانب الآخر فإن: المعكرونه /والارز /والخبز /والبيض المسلوق /واللحم /والسمك /والجبن الطازج /والبقوليات تساعد جميعها في ان ينام الانسان ليله هادئه.وسبب ذلك هو ان الاطعمه تحتوي على الاحماض الامينيه التي تعمل على إطلاق السيـروتونين الكيماويه التي تنقل الاشارات في جسم الإنسان ولها علاقه بعملية النوم والذاكره.
الخــس/ والثوم /والبصل /واليقطين /واليقطين /والقرع /واللفت /والقرنبيط /جميعها لها خواص مهدئه تسهل النوم .
كما ان تناول الكوب التقليدي من اللبن الدافئ ممتاز في تهدئة الاعصاب والحد من الأرق ويخفف ايضاً من حموضة المعده .وقال الخبراء: ان تناول نوع من الحلوى غني بالكربوهيدرات والشاي المحلى بالعسل يساعد في تهيئة جو لطيف يؤدي لاسترخاء العقل.
» برنامج تغير الأصوات الى شب بنت ولد شيخ ايش ما بدك
» حق العودة للشعب الفلسطيني
» اثبات ان مجموع زوايا المثلث = 180
» الرمان
» الجبر
» المعادن
» الاعداد الصحيحة
» الاعداد الصحيحة